Na to, aby sme aj v dnešnej uponáhľanej dobe vedeli vnímať naše telo, vedeli sa sústrediť na prítomný okamih, je veľmi dôležité, nechať našu myseľ oddýchnuť od všetkých podnetov, ktoré sa z každej strany na nás valia.
Kedysi sme mali schopnosť načúvať nášmu telu, Bohu, Zdroju (môžeme to nazvať akokoľvek). Vedeli sme počúvať a podľa toho žiť, robiť v živote správne rozhodnutia, ale toto všetko sme stratili kvôli spôsobu života, aký vedieme.
Power joga je krásna!
Učí nás spomaliť, vnímať samých seba, oddýchnuť si psychicky a ponaprávať fyzické telo. Pôsobí na všetky svalové partie – posilňuje svaly, ktoré sú ochabnuté a naťahuje svaly, ktoré máme skrátené. Postupne, ako sa učíme vnímať sami seba pri cvičení a relaxácii, učíme sa to rozšíriť aj do každého okamihu bežného dňa.
Má všetky výhody tradičnej jogy, ale je oveľa dynamickejšia. Zrýchľuje metabolizmus, naštartuje spaľovanie tukov, uľavuje od bolesti chrbtice, odbúrava stres a zlepšuje koncentráciu.
Pravidelné cvičenie Power jogy
Vediem hodiny pre začiatočníkov v malých skupinkách (4-5 klienti), pretože mi záleží na tom, aby cvičili správne a môžem si ich lepšie odkontrolovať a ponaprávať.
Miesto pôsobenia: Prievidza
Čo sa naučíte?
- Všetkých 32 základných asán (pozícií) power jogy
- Zostavu zjednodušeného pozdravu slnka
- Ako správne dýchať pri cvičení jogy
- Objavíte možnosti svojho tela a prekonáte svoje fyzické či psychické limity
- Získate dôležité základy pre účinné a zdravé cvičenie dynamickej jogy
- Začnete formovať postavu, spalovať tuk, spevníte ochabnuté svalstvo a uvoľníte nahromadený stres
Pravidelné skupinové cvičenie
- 5
- 60 minút
- Skupina 4-5 osôb
- Moja podpora
Individuálne cvičenie
Možno patríte medzi ženy, ktoré dlho necvičili, prípadne sa necítia byť pripravené na skupinové cvičenie. Žiaden problém. Môžeme si dohodnúť individuálne cvičenie, na ktorom sa budem venovať len vám a prejdeme si základné pozície, ktoré počas pravidelných cvičení precvičujeme.
Cena individálneho cvičenia je 20 Eur/hod.
Cvičenia organizujem v Prievidzi. Ak máte záujem, kontaktujte ma e-mailom alebo telefonicky.
mirka@zostankrasna.sk
0915 766 204
Referencie klientiek
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Jana Malá
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Jana Malá
Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Jana Malá
Neváhaj a kontaktujt ma:
mirka@zostankrasna.sk
0915 766 204
Čo sa na základnom kurze naučíte?
- Ako spevniť kontúry tváre
- Ako zdvihnúť ovisnuté viečka
- Ako eliminovať opuchy pod očami
- Ako odstrániť dvojitú bradu
- Ako spevniť krk
- Ako zjemniť vrásky na čele a okolo očí
- Kedy a ako cvičiť a najmä ako dosahovať výsledky aj keď máte málo času
- Ako si urobiť rýchlu lymfomasáž tváre
- Ako si urobiť masáž tváre silikónovou bankou
Najbližšie termíny
- Pribudnú čoskoro
Cena kurzu
ZÁKLADNÝ KURZ
- 49
- Individuálny plán
- Kartičky s cvikmi
- Moja podpora
- Uzavretá FB skupina
- Silikónová banka
Trvanie kurzu: 3 hodiny